Postura Perfeita e Elegante

Oi gente, como vocês estão? 

Hoje vim falar algo super interessante e importante, a nossa postura. 

Me arrisco a iniciar esse assunto dizendo que a leveza é a cereja do bolo, e adquirimos essa "leveza" com uma boa postura.


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Vocês costumam se alongar?

O alongamento na postura serve para ajudar vocês a adquirirem mais mobilidade, ou seja, liberdade de movimentos, além de livrar de tendões que acumulam no seu corpo ao longo do dia. 

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Se vocês passam muito tempo na mesma posição, seu corpo começa a tensionar, porém vocês podem ir realizando alongamento ao longo do dia para aliviar esse processo.
Vocês já observaram que os bichinhos de estimação, especialmente os gatinhos se alongam? Isso é natural nos pets.


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Vocês podem iniciar se espreguiçando, se vocês sentirem que há uma tensão, até sentirem um alívio. Vá alongando ao longo do dia.



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Vamos à algumas dicas:

  • quanto estiver sentada (o), procure não se "encurvar", jogue o peso para suas pernas e busque conforto nessa posição. 
  • quando estiver em pé, procure prestar atenção se seu peso está todo no seu calcanhar, se estiver, distribua entre o calcanhar e a ponta dos pés para aliviar a lombar. 
  • vocês podem também, colocar o celular de vocês para despertar e se espreguiçar de 1 em 1 hora. E esse alongamento necessita ter a duração de um tempo necessário até que vocês possam sentir um alívio no corpo.


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A boa postura é primordial, principalmente pela sua saúde, para evitar dores e lesões desgastantes, porém sabemos que postura não é apenas isso,não é mesmo?

A postura é super importante na hora de passar uma boa imagem.

Ela pode ser ruim quando: passa uma imagem relaxada, imatura, rude, preguiçosa, sem confiança.

E pode ser boa quando: passa uma imagem confiante, segura, forte, elegante, maturidade.

Podemos dizer que a postura realmente passa a imagem de leveza? Aquele refinamento de graciosidade?

Sim, pois vem da leveza dos gestos, o domínio do próprio corpo ao se mexer, ao caminhar, ao falar. 

O ballet é uma ótima sugestão para manter uma postura adequada e gestos graciosos.

Lembrem-se que a coluna de vocês tem curvaturas naturais e ao tentar deixá-la ereta, acabam tensionando o corpo e consequentemente adquirindo dores terríveis.

Vamos mais à alguma dicas:


  • Ao levar os ombros para trás, vocês juntam suas escapulas, tensionando o meio das costas e fazendo um "peito de pombo", adquirindo mais dores desnecessárias. 

  • Ao tentar sentar reta(o), vocês acabam jogando o peso do corpo para o cóccix, sentindo mais dores ainda, o peso necessita ficar distribuído pelas pernas.

Se vocês trabalham em home office, essas dicas descritas acima são muito importantes. 

Postura é algo importante como disse no início, me escreva nos comentários se vocês realizam algum exercício, dança ou alongamento para suavizar a postura. 

Grande beijo :)








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