Novembro Azul

 Oi gente, como vocês estão? Novembro iniciando e com ele cheirinho de final de ano, de Natal e Ano Novo...uma delícia neh.

Mas não podemos esquecer também que Novembro é comemorado o mês todo como "Novembro Azul" que promove a conscientização sobre a saúde masculina.

No mês de Novembro, diversos prédios e monumentos se iluminam de azul com o objetivo de chamar a atenção para o movimento global de conscientização em prol da saúde do homem.

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele. 

O câncer é o crescimento descontrolado das células, que pode levar a formação dos tumores que podem ser benignos ou malignos. Na maioria dos casos o câncer de próstata cresce de maneira lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem. Em outros casos pode crescer rapidamente e se espalhar para outros órgãos e causar a morte. 

1 a cada 6 homens será diagnosticado com câncer de próstata, morrem da doença no Brasil, 75% dos casos ocorrem a partir dos 65 anos e 90% são curáveis, caso haja diagnóstico precoce.

Apenas 32% dos homens já fizeram exames de próstata. 

Mas o que é a próstata?

A próstata é uma glândula do sistema genital masculino, localizada à frente do reto e abaixo da bexiga, ela envolve a porção inicial da uretra, canal onde a urina armazenada na bexiga é eliminada. A próstata produz o sêmen.

A detecção precoce é uma estratégia para encontrar o tumor em fase inicial, visto que os sinais e sintomas se manifestam em estágio mais avançados. 

Homens a partir dos 50 anos realizem os exames para o diagnóstico, como exame de PSA (Antígeno Prostático Específico), exame de sangue onde é observada a quantidade dessa proteína produzida pela próstata, onde níveis altos da mesma podem significar câncer ou doenças benignas da próstata, além da biópsia prostática e exame de toque retal, onde é avaliado o tamanho, forma e textura da próstata, é rápido e indolor.

Sinais e sintomas

Como disse a acima, em sua fase inicial o câncer de próstata tem evolução lenta, não apresentando muitas vezes sintomas. Porém em sua fase avançada pode apresentar: 

• Dores ao ejacular
• Urina escura
• Sensações de bexiga cheia após urinar
• Dor óssea
• Dificuldade, dor e ardor ao urinar
• Jato de urina fraco
• Maior frequência de micção, principalmente a noite.

Medidas Preventivas

• alimentação saudável
• prática de atividades físicas
• Não fumar
• Evitar consumo de bebidas alcoólicas

Espero que você tenha gostado do conteúdo, trouxe esse tema que trata-se de um esforço em romper com o preconceito em torno do exame de toque retal, utilizado para diagnosticar o câncer de próstata e estimular os homens a procurar serviços médicos e cuidar da saúde.

Curiosidade:

A Campanha #NovembroAzul, responsável pela conscientização do câncer de próstata, doença acometida aos homens, surgiu no ano de 1999 na Austrália, com um grupo de amigos que decidiram deixar o bigode crescer, a fim de chamar atenção para a saúde masculina.

E no Brasil, o Novembro Azul foi criado pelo Instituto Lado a Lado pela Vida com o objetivo de quebrar o preconceito masculino de ir ao médico e quando necessário, fazer exame de toque e obteve ampla divulgação.

Lembre-se: 

#homemtambemsecuida

Postura Perfeita e Elegante

Oi gente, como vocês estão? 

Hoje vim falar algo super interessante e importante, a nossa postura. 

Me arrisco a iniciar esse assunto dizendo que a leveza é a cereja do bolo, e adquirimos essa "leveza" com uma boa postura.

Vocês costumam se alongar?

O alongamento na postura serve para ajudar vocês a adquirirem mais mobilidade, ou seja, liberdade de movimentos, além de livrar de tendões que acumulam no seu corpo ao longo do dia. 

Se vocês passam muito tempo na mesma posição, seu corpo começa a tensionar, porém vocês podem ir realizando alongamento ao longo do dia para aliviar esse processo.

Vocês já observaram que os bichinhos de estimação, especialmente os gatinhos se alongam? Isso é natural nos pets.

Vocês podem iniciar se espreguiçando, se vocês sentirem que há uma tensão, até sentirem um alívio. Vá alongando ao longo do dia.

Vamos à algumas dicas:

• quanto estiver sentada (o), procure não se "encurvar", jogue o peso para suas pernas e busque conforto nessa posição. 

• quando estiver em pé, procure prestar atenção se seu peso está todo no seu calcanhar, se estiver, distribua entre o calcanhar e a ponta dos pés para aliviar a lombar. 

• vocês podem também, colocar o celular de vocês para despertar e se espreguiçar de 1 em 1 hora. E esse alongamento necessita ter a duração de um tempo necessário até que vocês possam sentir um alívio no corpo.

 

A boa postura é primordial, principalmente pela sua saúde, para evitar dores e lesões desgastantes, porém sabemos que postura não é apenas isso,não é mesmo?

A postura é super importante na hora de passar uma boa imagem.

Ela pode ser ruim quando: passa uma imagem relaxada, imatura, rude, preguiçosa, sem confiança.

E pode ser boa quando: passa uma imagem confiante, segura, forte, elegante, maturidade.

Podemos dizer que a postura realmente passa a imagem de leveza? Aquele refinamento de graciosidade?

Sim, pois vem da leveza dos gestos, o domínio do próprio corpo ao se mexer, ao caminhar, ao falar. 

O ballet é uma ótima sugestão para manter uma postura adequada e gestos graciosos.

Lembrem-se que a coluna de vocês tem curvaturas naturais e ao tentar deixá-la ereta, acabam tensionando o corpo e consequentemente adquirindo dores terríveis.

Vamos mais à alguma dicas:

• Ao levar os ombros para trás, vocês juntam suas escapulas, tensionando o meio das costas e fazendo um "peito de pombo", adquirindo mais dores desnecessárias. 

• Ao tentar sentar reta(o), vocês acabam jogando o peso do corpo para o cóccix, sentindo mais dores ainda, o peso necessita ficar distribuído pelas pernas.

Se vocês trabalham em home office, essas dicas descritas acima são muito importantes. 

Postura é algo importante como disse no início, me escreva nos comentários se vocês realizam algum exercício, dança ou alongamento para suavizar a postura. 

Grande beijo :)

Hidratação Com Babosa

Oi gente, como vocês estão? Espero que estejam bem. Hoje vim falar de hidratação com babosa, mas vocês sabem o que é babosa?

A babosa, que também é conhecida como aloe vera, é uma planta que possui benefícios medicinais e pode ser usada em vários tratamentos de beleza, especialmente com máscara de hidratação com babosa para cabelos e também para pele. Essas receitas com babosa deixam os fios mais brilhantes, macios e fortes, além de auxiliarem no crescimento capilar.

A babosa é rica em vitaminas e pode também ser usada para limpeza do rosto, evitando acnes, além de reduzir manchas. 

Segue algumas receitinhas com babosa... 

Hidratação para Cabelos:

- Em um recipiente  adicione duas colheres de sopa de máscara hidratante. 

- Corte as laterais  de uma folha de babosa e extraia a pola, adicionando aproximadamente uma colher de sopa da polpa à máscara hidratante.

- Para uma hidratação mais eficaz, pode adicionar uma colher de chá de óleo vegetal de sua preferência, como o de coco. Misture todos os ingredientes até ficar tudo homogêneo. Prontinho :)

 

Hidratação para Cabelos Loiros:

- Corte as laterais da babosa e extrais a polpa com auxílio de uma colher, retirando apenas o gel (atente-se a isso, pois as partes verdes da folha podem manchar o cabelo loiro). Para dissolver as partes sólidas da babosa, bata a polpa no liquidificador por apenas alguns segundos.

- Em um recipiente adicione uma máscara de hidratação e um creme matizador. 

- Misture à polpa da babosa e está prontinha :)

 

Hidratação para Cabelos Cacheados

- Lave as folhas da babosa e retire a pola, evitando pedaços da babosa. 

- Escolha uma máscara de sua preferência e adicione a polpa.

- Está prontinha :) 

Hidratação com Babosa e Maisena 

- Com auxílio de uma colher, retire a polpa de uma folha e adicione ao recipiente.

- Para a mistura de maisena, dissolva uma colher de amido de milho em meio copo de água e leve ao fogo por aproximadamente 3 min. Adicione a polpa da babosa à mistura de maisena, adicionando uma colher de uma máscara de hidratação.

- Misture tudo e está prontinha :)

Hidratação com Babosa para Crescimento dos Fios 

- Em um recipiente adicione a polpa de uma folha de babosa e misture bem, até homogeneizar.

- Aplique essa máscara diretamente ao couro cabeludo e aguarde 30 minutos antes de lavar os fios normalmente com shampoo e condicionador.

-Você vai amar o resultado. 

 

 Hidratação com Babosa para Pele

- Corte as folhas da babosa ao meio e retire a polpa e acondicione em um recipiente limpo.

- Misture até ficar homogêneo (se necessário for, utilize o liquidificador).

- Espalhe esta pasta obtida da babosa no rosto limpo,  aguarde aproximadamente 7 minutos antes do enxague. Está prontinha :)

- Finalize com hidratante e protetor solar. 

Vocês viram como há várias opções de máscaras de babosa para diversos tipos de cabelos, ela também auxilia na limpeza dos mais variados tipos de pele, desde as secas até as oleosas. 

Falando nisso, vocês sabem qual é o tipo de hidratação ideal para vocês? Quer ver mais assuntos relacionados a esse tema aqui?

Espero que gostem, e me digam aqui se vocês usaram algumas das receitinhas descritas acima.

Grande beijo :)